O poder do Exercício Físico na Terceira Idade - Pilates com Cinira.

 Olá galerinha vamos conhecer a Cinira.

Uma mulher muito dedicada e tem um coração gentil!

Saúde é o que interessa! O resto não tem pressa!

Vamos saber sobre o esporte que ela pratica.

Veja o vídeo abaixo que fala sobre atividades físicas na terceira idade.

Mexer o corpo lhe ajuda viver melhor!

Ilustração criada pelo ChatGPT.com
Cinira autorizou sua imagem em desenho animado e a conceder a entrevista.

1- QUAL SEU NOME E IDADE.

Cinira Gomes – 63 anos.

2 – O QUE TE LEVOU A PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA?

Ter qualidade de vida e prevenção para algumas doenças.

3- QUAL A MODALIDADE QUE VOCÊ PRATICA DE ATIVIDADE FÍSICA E QUANTAS VEZES NA SEMANA?

Pilates*, duas vezes na semana.

4 – CONTE SOBRE A MODALIDADE QUE VOCÊ PRATICA? (COMO É O EXERCÍCIO).

O pilates é feito por meio de exercícios que podem ser realizados tanto no chão o que chamamos de pilates solo, quanto com equipamentos específicos para a técnica denominada com aparelhos.

5 – COMO O ATIVIDADE FÍSICA LHE AJUDA A MANTER A QUALIDADE DE VIDA?

Prevenindo doenças e degeneração muscular.

6 – QUAIS BENEFÍCIOS O ATIVIDADE FÍSICA TROUXE PARA VOCÊ?

Mais autoconfiança, flexibilidade e mais movimentos com segurança.

7 – COMO É SER UMA SENHORA DA TERCEIRA IDADE QUE PRATICA ATIVIDADE FÍSICA?

Me sinto mais útil com mais responsabilidade comigo mesma.

8 – DEIXE UMA DICA DA IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA NA TERCEIRA IDADE?

Para chegar na terceira idade sem dores e evitando risco de quedas.

*O Pilates é uma forma de exercício que pode ser muito benéfica para pessoas idosas. Alguns benefícios incluem:

1. Melhoria da flexibilidade e mobilidade

2. Fortalecimento muscular, especialmente do core

3. Melhoria da postura e equilíbrio

4. Redução do estresse e melhoria da saúde mental

5. Aumento da consciência corporal e controle

O Pilates pode ajudar a:

- Prevenir quedas e lesões

- Melhorar a coordenação motora

- Aumentar a força e a resistência

- Melhorar a qualidade de vida

É importante adaptar os exercícios de Pilates às necessidades e limitações individuais, especialmente para idosos. Um instrutor qualificado pode ajudar a criar um programa personalizado.

O Pilates pode ser uma ferramenta valiosa para manter a saúde e a independência na terceira idade.

(Fonte Meta AI).

Ilustração criada pela Meta AI  - Whatsapp

Professora Blogueira Vanessa.