O poder do Exercício Físico na Terceira Idade. - Hidroginástica com Carminha!

Olá galerinha vamos conhecer a Carminha, uma linda senhora que prática esporte!

Ela é bem ativa, e foge do sedentarismo.

Com a Carminha fiz aula de hidro, e me divertia muito com sua alegria, simpática e entusiasmo.

Carminha respondeu algumas perguntas e vamos aplaudir essa linda atitude dela! 

Saúde é o que interessa! O resto não tem pressa!

Além de você fazer amizade e participar de temas gerados a cada nova aula!!!

Também veja o vídeo sobre Atividade Física na Terceira Idade. 

Segue o link: Doutor Ajuda - Atividade na Terceira Idade.

Apelidei de Terceira Jovem Idade...

 

Ilustração criada pelo ChatGPT.com
Carminha autorizou a sua foto em desenho animado e também a divulgação da sua entrevista.

1- QUAL SEU NOME E IDADE.

Maria do Carmo, 65 anos.

2 – O QUE TE LEVOU A PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA?

Sedentarismo*.

3- QUAL A MODALIDADE QUE VOCÊ PRATICA DE ATIVIDADE FÍSICA E QUANTAS VEZES NA SEMANA?

Hidroginástica*, 2 vezes por semana.

4 – CONTE SOBRE A MODALIDADE QUE VOCÊ PRATICA? (COMO É O EXERCÍCIO).

Exercícios de impacto dentro da água.

5 – COMO O ATIVIDADE FÍSICA LHE AJUDA A MANTER A QUALIDADE DE VIDA?

Ajuda na saúde, na melhora da minha movimentação.

6 – QUAIS BENEFÍCIOS O ATIVIDADE FÍSICA TROUXE PARA VOCÊ?

Uma vida mais ativa .

7 – COMO É SER UMA SENHORA DA TERCEIRA IDADE QUE PRATICA ATIVIDADE FÍSICA?

Vivo mais feliz.

8 – DEIXE UMA DICA DA IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA NA TERCEIRA IDADE?

Pensar sempre em você, e na sua qualidade de vida.

*A hidroginástica é uma modalidade de exercício físico realizada dentro da água, geralmente em uma piscina. Ela combina movimentos aeróbicos e de força, aproveitando a resistência da água para trabalhar os músculos e melhorar a condição física.

A hidroginástica é benéfica para:

- Pessoas com problemas articulares ou lesões, pois a água reduz o impacto nos joints

- Idosos, para melhorar a mobilidade e equilíbrio

- Gestantes, para manter a forma física e aliviar o estresse

- Pessoas que buscam uma opção de exercício de baixo impacto

A hidroginástica pode incluir movimentos como:

- Caminhada aquática

- Corrida aquática

- Exercícios de força com equipamentos aquáticos

- Alongamentos e flexões

É uma forma divertida e eficaz de se exercitar!

Ilustração criada pela Meta AI - Whatsapp

*O sedentarismo é um estilo de vida caracterizado pela falta de atividade física regular e prolongada. Pessoas sedentárias geralmente passam muito tempo sentadas ou inativas, o que pode levar a problemas de saúde, como:

- Obesidade

- Doenças cardíacas

- Diabetes

- Problemas de mobilidade e equilíbrio

- Redução da força muscular e óssea

O sedentarismo pode ser causado por vários fatores, incluindo:

- Trabalho ou estudo que envolve longos períodos sentados

- Falta de tempo ou motivação para se exercitar

- Preferência por atividades sedentárias, como assistir TV ou jogar videogames

É importante incorporar atividades físicas regulares na rotina diária para reduzir o risco de problemas de saúde associados ao sedentarismo. Mesmo pequenas mudanças, como caminhar mais ou fazer exercícios leves, podem ter um impacto positivo!

(fonte Meta AI).

Façam como a Carminha pratique esporte!!!!!

Professora Blogueira Vanessa.