Gratidão 2025!

 

Olá, Galerinha!

Primeiramente, gostaria de agradecer a todos vocês, leitores e colaboradores, minha eterna gratidão!

O ano de 2025 foi muito significativo: pudemos compreender diversos assuntos importantes.

Foi um período de grande crescimento para todos!

Corujinha Alegria também agradece pelo ano!

Desejo que 2026 seja maravilhoso! 

Muita saúde e boa sorte em 2026!

Que tal rever as matérias já postadas?

Acessem o link abaixo:

Nesta postagem do Diário da Professora Vanessa estão reunidos todos os links das publicações dos colaboradores.

https://diariodaprofessoravanessa.blogspot.com/2025/11/minha-eterna-gratidao-aos-colaboradores.html

Muito obrigada pelo ano de 2025!

Como diz Marisa Monte: Feliz, Alegre e Forte. 

Feliz 2026.

https://www.youtube.com/watch?v=ciSNk6Ofhs8&list=RDciSNk6Ofhs8&start_radio=1

Professora Blogueira Vanessa.

Reflexão: "Só vencemos a alienação quando começamos a questionar o sistema."

 

Olá, Galerinha!

Você já se sentiu controlado?

Você já se sentiu parado ou estagnado?

Você já se sentiu um robô?

Sabemos que podemos estar sendo controlados pelo sistema da nossa própria mente, ou seja, agir de forma alienada, sem crítica perante os fatos que acontecem na sociedade ou em nossas vidas.

Vivemos o “sim, senhor”, “não, senhor”. Muitas vezes agimos como máquinas alienadas pelo sistema de uma sociedade movida pela articulação de sermos sempre o melhor. Mas nem sempre seremos o melhor, seremos apenas normais.

A vida é uma constante mudança. Temos como reflexão a música da Pitty “Admirável Chip Novo”.

Essa música é muito reflexiva: será que somos submissos ou rebeldes?

A vida é uma roda-viva: ora estamos embaixo, ora em cima. Por isso é importante fortalecer nosso eu interior.

É importante dar um “pane” no sistema para reconfigurar nossa existência.

Na vida, temos momentos em que precisamos lutar contra nossos próprios erros e evidenciar os acertos.

Resumindo: podemos refletir sobre como, muitas vezes, nos sentimos como “robôs”, repetindo padrões impostos pela sociedade sem questionar. A ideia central é que podemos ser controlados pelo “sistema da mente” — ou seja, viver de forma automática, sem crítica ou reflexão.

Por isso fortaleça o senso crítico e reflexivo.

Vamos refletir a música:

"Admirável Chip Novo"

Pane no sistema, alguém me desconfigurou

Aonde estão meus olhos de robô?

Eu não sabia, eu não tinha percebido

Eu sempre achei que era vivo

Parafuso e fluido em lugar de articulação

Até achava que aqui batia um coração

Nada é orgânico, é tudo programado

E eu achando que tinha me libertado

Mas lá vêm eles novamente

Eu sei o que vão fazer

Reinstalar o sistema

Pense, fale, compre, beba

Leia, vote, não se esqueça

Use, seja, ouça, diga

Tenha, more, gaste, viva

Pense, fale, compre, beba

Leia, vote, não se esqueça

Use, seja, ouça, diga

Não, senhor, sim, senhor

Não, senhor, sim, senhor

Pane no sistema, alguém me desconfigurou

Aonde estão meus olhos de robô?

Eu não sabia, eu não tinha percebido

Eu sempre achei que era vivo

Parafuso e fluido em lugar de articulação

Até achava que aqui batia um coração

Nada é orgânico, é tudo programado

E eu achando que tinha me libertado

Mas lá vêm eles novamente

Eu sei o que vão fazer

Reinstalar o sistema

Pense, fale, compre, beba

Leia, vote, não se esqueça

Use, seja, ouça, diga

Tenha, more, gaste, viva

Pense, fale, compre, beba

Leia, vote, não se esqueça

Use, seja, ouça, diga

Não, senhor, sim, senhor

Não, senhor, sim, senhor

Mas lá vêm eles novamente

Eu sei o que vão fazer

Reinstalar o sistema

Composição: Pitty. 

Fonte: https://www.letras.mus.br/pitty/admiravel-chip-novo/

Admirável Chip Novo.

https://www.youtube.com/watch?v=FCk86Z5byIw&list=RDFCk86Z5byIw&start_radio=1

Professora Blogueira Vanessa.

Aproveitem as férias, educadores e educandos.

 

Olá, Galerinha!

Férias, uhu... chegaram!!!

Aproveite para estar com seus amigos e familiares, ir ao parque, ao cinema, ler um bom livro e colocar aqueles papos em dia. As férias ajudam a repor as energias — podemos viajar ou simplesmente ficar de boa!

Que sejam férias boas e alegres!

Cuide bem da sua saúde: beba água, use protetor solar, boné e roupas confortáveis. Estamos no verão, a estação mais quente do ano.

Zele pelo bem-estar dos seus entes queridos!

Boas férias!

Professora Blogueira Vanessa.

Chega de remoer o passado, foque no presente e descubra o futuro!

 

Oi, Galerinha!

Você já ouviu aquele dizer: “quem vive de passado é museu”? Pois é, é pura verdade. Viver remoendo o passado atrasa a vida e atrapalha o presente e o futuro.

Chega de remoer o passado! Ficar preso aos erros e mágoas destrói o seu presente. O passado não dá para mudar, mas o presente permite construir uma vida mais harmoniosa e um futuro promissor.

O excesso de apego ao passado impede nosso crescimento, galerinha!

Foque no presente. Lembre-se: o momento presente é o agora. É nele que você pode agir, transformar e construir novas oportunidades, que o ajudarão a trilhar o seu futuro.

Descubra o futuro. Ao viver plenamente o presente, você abre caminhos para um amanhã melhor, cheio de possibilidades e conquistas.

Na maioria das vezes, o passado parece atormentar o dia a dia. Por isso, é preciso focar no presente, nas conquistas que acontecem hoje. Deixe o passado seguir o curso da vida — ele é museu, lembra? Já foi, já aconteceu. Serve como aprendizado, mas o presente é o que deve ser vivido e engrandecido.

Também existe aquele tipo de pessoa que fica tão focada em assuntos do passado que esquece de viver o presente. Sabe aquela piada que já aconteceu, mas a pessoa permanece rindo? Ou seja, já foi! Há novas surgindo.

Quanto ao futuro, você irá descobrir caminhos bons e outros nem tanto, mas seguirá. Tenha sonhos, crie objetivos! Estamos na reta final do ano de 2025 e tenho plena certeza de que você cresceu como ser humano.

Foque em 2026: novas oportunidades, conquistas, mudanças e desafios!

Você tem o poder de transformar!

Professora Blogueira Vanessa.

Lutemos contra a violência às mulheres.

 

Olá, galerinha!

Justiça, legado, força, movimento contra o mal e valorização do bem — nosso esforço, nossa luta, nossas metas — tudo isso e mais um pouco está inerente em nós, de bom coração. A vida é uma luta diária. Não desanime na primeira queda: foque na vitória e na sua garra.

Sabemos que choramos, nos alegramos, “sangramos” em meio a muitas dores, mas não podemos desanimar no meio do percurso. Os “abutres” querem que fiquemos sem forças. 

Vivemos em um mundo delicado, cercado por dores de mulheres chorando por sofrimentos físicos e emocionais, e crianças chorando pela perda dessas mulheres. Por isso, vamos lutar pela justiça.

As cicatrizes dessas crianças que perderam suas mães em meio à violência doméstica são profundas. Vamos dar um basta. Vamos focar no valor da vida. Essas lágrimas de sofrimento precisam parar.

Muitas mulheres são as provedoras do seu lar. Muitas são perseguidas pelo simples fato de serem mulheres.

Galerinha, valorize sua mãe, sua irmã, sua professora, sua tia. Valorize a mulher.

Este ano vivemos um momento delicado de feminicídio. Levante a bandeira da “Paz”. Vamos, galerinha, conversar com nossos amiguinhos sobre valorizar as pessoas com carinho e respeito.

Criemos os futuros da nova era — que cuidem e zelem pelas meninas e mulheres, que cuidem com carinho e respeitem com dignidade.

Ofereça flores de carinho, e não espinhos, para as mulheres.

É muito triste ver mulheres sendo mortas pelo simples fato de serem mulheres. São mulheres que dão vida, que ensinam, que oferecem carinho, que batalham pelo pão de cada dia, que acordam cedo, chegam tarde e enfrentam dupla jornada.

Muitas mulheres sofrem torturas psicológicas e sofrem sozinhas. Muitas nem identificam que estão sendo tratadas de forma errada. Outras sofrem agressões físicas, marcadas pela dor de um tapa, de um soco, de chutes, pela violência sexual — e até pela morte. CHEGA.

É preciso reconhecer que a violência contra as mulheres existe (física, psicológica, verbal, sexual, moral e patrimonial).

Vamos levantar a bandeira do “CHEGA”, do “BASTA”.

Muitas mulheres não denunciam por medo de represália, mas é importante agir com justiça. Denuncie. Procure um órgão competente e faça a denúncia.

A mulher pode usar a roupa que desejar. Ela não precisa se podar. O corpo é dela, as regras são dela. Por isso, respeitemos os desejos das mulheres. 

Pessoa que ama cuida, dá carinho e valoriza você do seu jeito.

Observe também os gatilhos se estiver lhe causando dor.

Também existirão perseguidores que têm fixação por alguma mulher em específico, por isso, cuidado com suas redes sociais.

A mulher vence um leão por dia só por ser mulher.

Mulher é dona da vida dela.

Conte sua história, encare, fale, lute. Não sofra sozinha.

Não romantize a dor, mulher. Você sabe onde dói. Denuncie.

Como diz a música: "Mulheres não têm que chorar".

Vamos combater a violência contra as mulheres, galerinha.

Músicas para refletirmos:

 Emicida  - AmarElo.

https://www.youtube.com/watch?v=PTDgP3BDPIU&list=RDPTDgP3BDPIU&start_radio=1

Ivete Sangalo, Emicida - Mulheres não têm que chorar.

https://www.youtube.com/watch?v=t5-BPeY8qqc&list=RDt5-BPeY8qqc&start_radio=1

Elza Soares - Mulher do Fim do Mundo.

https://www.youtube.com/watch?v=6SWIwW9mg8s&list=RD6SWIwW9mg8s&start_radio=1

Tiago Iorc - Desconstrução.

https://www.youtube.com/watch?v=UXTYErYEXsk&list=RDUXTYErYEXsk&start_radio=1

Mano F (O Revide) - Feminicídio.

https://www.youtube.com/watch?v=Th_Jp7QOsNI&list=RDTh_Jp7QOsNI&start_radio=1 

Reflexão "Hoje Recebi Flores."

https://www.youtube.com/watch?v=ZaCN9VI4pA0

Rouge - Dona da Minha Vida.

https://www.youtube.com/watch?v=hvpxHIzUHYc&list=RDhvpxHIzUHYc&start_radio=1

Voz Do Silêncio - Carlinhos Brown

https://www.youtube.com/watch?v=OxjhqjXIzpE&list=RDOxjhqjXIzpE&start_radio=1

Tribo da Periferia - O Cravo e a Flor.

https://www.youtube.com/watch?v=jbjneTz-aV0&list=RDjbjneTz-aV0&start_radio=1

Nadjane Souza - Feminicídio, Não!

https://www.youtube.com/watch?v=eGjX9Dn9T_w&list=RDeGjX9Dn9T_w&start_radio=1

Naiara Azevedo - Coração pede Socorro.

https://www.youtube.com/watch?v=i0Ae-5kkzEg&list=RDi0Ae-5kkzEg&start_radio=1

Simone e Simaria - Ele bate nela.

https://www.youtube.com/watch?v=OPri7ITkh-8&list=RDOPri7ITkh-8&start_radio=1

Marcas - Myrna Karenina - Diga não à violência contra a mulher.

https://www.youtube.com/watch?v=kg1YK_jNgHE&list=RDkg1YK_jNgHE&start_radio=1

Pitty - Maria de Vila Matilde.

https://www.youtube.com/watch?v=ExLX-hjXjjs&list=RDExLX-hjXjjs&start_radio=1

Professora Blogueira Vanessa.

Seja coragem, seja esperança, seja vitória!

 

Oi, Galerinha!

Enfrente os desafios com grande firmeza, mesmo diante dos medos. A coragem não é ausência de medo, mas sim a decisão de seguir em frente apesar dele. Ela representa força interior, ousadia e determinação.

Já a esperança é manter a fé no amanhã, mesmo quando tudo parecer desmoronar. Esperança é acreditar que dias melhores virão e que podemos transformar o ruim em bom. As mudanças são possíveis. É a luz no fim do túnel — o tempo de escuridão logo será iluminado pela sua força de vontade de mudar as circunstâncias.

E a vitória não é apenas a conquista de algo externo, mas a superação dos nossos limites internos.

Significa celebrar cada avanço, cada passo, cada conquista, cada superação — seja ela material ou emocional.

É viver com propósito e reconhecer o seu próprio valor.

Tenha coragem para começar,

Esperança para continuar,

E a certeza de que a vitória é possível.

Música para refletir!

Jota Quest - Dias Melhores.

https://www.youtube.com/watch?v=9dsUVU7ERK4&list=RD9dsUVU7ERK4&start_radio=1

Professora Blogueira Vanessa.

Feliz Natal !

Oi, galerinha!

Feliz Natal! 🎅🎁

Hoje celebramos uma data muito especial, cheia de vida, paz e alegria.

Quero expressar minha felicidade em saber que vocês foram vitoriosos nos estudos — cada conquista é motivo de orgulho!

Que este Natal seja mágico, iluminado e repleto de momentos inesquecíveis ao lado das pessoas que vocês amam.

Que a esperança se renove e que o próximo ano traga ainda mais realizações!

✨ Feliz Natal !✨

Com carinho,

Professora Blogueira Vanessa 💖

 

Pare e depois avance.

 

Oi, Galerinha.

Você já ouviu falar que o leão, quando está em perigo, retrocede alguns passos para depois avançar e alcançar seu objetivo, sua presa?

Na vida, podemos comparar isso às nossas atitudes: precisamos parar, refletir, compreender e, só então, avançar ou tomar a decisão mais sensata.

Quero dizer que, às vezes, precisamos parar e agir com cautela. Assim, crescemos como pessoa e tomamos decisões voltadas para o nosso bem-estar emocional.

Vamos compreender melhor o “pare” e o “avance”, que tal?

O que significa “pare”:

• Refletir sobre o que está acontecendo.

• Respirar, descansar, recuperar energia.

• Reavaliar escolhas, caminhos, relações.

• Reconectar-se com seus valores e propósitos.

O que significa “avance”:

• Agir com mais clareza e confiança.

• Tomar decisões mais alinhadas com quem você é.

• Superar obstáculos com mais preparo emocional.

• Crescer, mesmo que o passo seja pequeno.

É importante, antes de tomar uma decisão significativa, parar para refletir. Depois, avançar com consciência.

Quando estiver sobrecarregado, pare para cuidar de si. Depois, avance com mais força.

Se estiver em dúvida sobre um caminho, pare para ouvir sua intuição. Depois, avance com coragem.

Não viva no impulso, mas também não fique paralisado. A pausa é estratégica, o avanço é necessário.

Professora Blogueira Vanessa.

Corujinha Alegria : Privacidade e Segurança

 

Oi , Galerinha! Aqui é a Corujinha Alegria trazendo um recadinho muito importante para vocês!

A nossa privacidade é como um tesouro: fica guardadinho e só nós e quem confiamos podemos ver. Isso inclui informações sobre onde moramos, fotos da nossa casa, horários, escola e até o que fazemos no dia a dia. Quando cuidamos bem desse tesouro, ficamos mais seguros e tranquilos!

Na internet, precisamos ter atenção redobrada. Nem todo mundo que aparece por lá é realmente legal. Por isso, nunca compartilhem endereço, fotos de dentro da sua casa ou horários em que estão sozinhos. Se alguém pedir informações estranhas, a Alegria já logo diz: “Chame um adulto de confiança!”

Dentro de casa também é importante manter tudo seguro. Portas e janelas bem fechadas, objetos importantes guardados e nada de abrir a porta sem um adulto por perto. Segurança é coisa séria!

E fiquem atentos também às pessoas ao redor. A maioria dos vizinhos é gentil e cuidadosa, mas às vezes alguém pode ter atitudes que nos deixam desconfortáveis, como observar demais ou fazer perguntas pessoais. Quando isso acontecer, não precisa ter medo: basta contar para um adulto responsável. Juntos, vocês vão saber o que fazer!

Lembrem-se: proteger a privacidade é proteger o coração, a casa e a família. A Corujinha Alegria está sempre aqui para lembrar que cuidar de si mesmo é um ato de amor!

Professora Blogueira Vanessa.

Palavras têm o poder de elevar e também podem destruir.

 

Oi, Galerinha. 

Tudo bem com vocês?

Vamos falar do poder das palavras?

Você sabia que as palavras podem elevar ou destruir? Sim, as palavras podem expressar sentimentos calorosos ou destruir seu jeito de pensar e agir.

Existem palavras depreciativas e também palavras que confortam.

Também haverá momentos em que você deverá medir suas palavras para não magoar outro ser humano, e deverá ser crítico diante das palavras que o colocam para baixo. Não aceite ser humilhado.

As palavras podem inspirar, motivar, confortar e fortalecer alguém, mas também podem destruir ao mesmo tempo, com o poder de ferir, humilhar, desanimar e até causar traumas profundos. Por isso, é importante compreender as palavras recebidas.

Nas relações humanas, há um lembrete de que a comunicação não é neutra: ela tem o poder de construir pontes ou levantar muros.

Por isso, pensar antes de falar é um ato de responsabilidade e empatia.

Sabe aquela palavra ofensiva que talvez você já tenha ouvido de alguém? Ela pode ferir e magoar. Por isso, é importante salientar que nem sempre somos obrigados a ouvir e ficarmos calados. Temos que engrandecer o “pare” e o “chega”, pois quem cala consente.

As pessoas às vezes têm o costume de colocar você para baixo com palavras que machucam o ego e também ferem. Por isso, munir-se de bons conceitos como “não me permito a isso” é conduzir sua vida para a autonomia, até mesmo em relação ao que se recebe do outro. Nem todos estarão munidos de boas palavras; alguns tentarão deixá-lo em uma condição desprezível. Dessa forma, seja mais que um simples ouvinte: seja um ser reflexivo e empoderado(a).

Mas também nos esbarramos com pessoas boas, de boa índole, que irão confortar você com palavras positivas, fornecendo crescimento pessoal, uma troca saudável, aquela que valoriza quem você é, não é grosseira e trata você com o carinho que merece.

Viveremos os dois lados da moeda muitas vezes. Por isso, foque no que é certo: no lado da moeda que traz crescimento, evolução, transformação e mudança.

As palavras são como melodias elas entoam calor humano e pode emanar poluição de sentimentos. Desprenda de melodias odiosas e engrandeça melodias de sinfonia.

Seja gentil, seja generoso(a), seja você! Mas, não aceite depreciação!

Professora Blogueira Vanessa.

 

Bondade X Manipulação.

 

Oi, Galerinha!

Ser bondoso é ser genuíno: nasce do desejo de ajudar o próximo, apoiar e fazer o bem. Ou seja, não há segundas intenções escondidas. É uma relação que fortalece a confiança, cria um ambiente saudável e oferece ajuda a um colega com o desejo sincero de que ele se sinta bem e feliz.

Já a manipulação é uma intenção oculta. Parece bondade, mas não é. Seu objetivo é obter vantagem pessoal e controlar o outro.

Pode vir em formato de ressentimentos e no poder de prejudicar, induzir e influenciar atitudes. Também pode se manifestar em pedidos de favores que depois são cobrados em forma de chantagem emocional.

A bondade é altruísta, enquanto a manipulação é egoísta. Dessa forma, a bondade liberta e a manipulação aprisiona.

Convivemos com esses dois tipos de pessoas na sociedade e precisamos determinar qual lado seguir, ou seja, escolher quem queremos ser.

A vida é repleta de pessoas bondosas, mas também existem as manipuladoras, que desejam nos tornar seres controlados, intimidados e que invadem nossa privacidade ao ponto de destruir quem somos. Por isso, é importante focar no que fortalece o nosso emocional.

As pessoas manipuladoras estão focadas em agradar a si mesmas e a seus interesses, enquanto as bondosas são sensíveis, pessoas emponderadas. 

Podemos comparar isso a uma força: lado bom e lado mau. Qual você prefere seguir?

Nada é mais nobre do que a bondade, a gentileza, a reciprocidade, a alegria de sorrir e viver pelo bem e para o bem.

A manipulação camufla, é egoísta, ambiciosa, sem sentimentos e rancorosa.

Por isso, escolha sempre o caminho que lhe dá oportunidades de crescimento.

Professora Blogueira Vanessa.

Não permita ser quem não é.

 

 

Oi, galerinha!

Você já ouviu falar da música "Máscara", cantada pela cantora Pitty? Então, que tal refletirmos sobre não permitir ser quem não somos?

Vivemos em uma sociedade que impõe padrões. Sabemos que isso também é consequência do nosso consumo — consumimos o que vemos e admiramos — mas não somos obrigados a aceitar tudo e ficarmos calados, concordam?

A música é um alerta para sermos quem realmente somos, mesmo que, para muitos, isso pareça “bizarro”. Não importa sua altura, seu peso — o que importa é o seu caráter. Claro, sabemos que é importante manter uma qualidade de vida, mas tudo dentro da sua normalidade, do seu limite, das suas expectativas de alcançar o que deseja com saúde.

É também um alerta para não viver de acordo com expectativas externas ou máscaras sociais.

Primeiramente, precisamos nos aceitar, nos amar como somos e definir o que queremos nos tornar no futuro.

Significa não se deixar moldar por pressões, padrões ou papéis que não refletem sua verdadeira essência.

É sobre resistir à tentação de agradar os outros a qualquer custo e manter-se fiel ao que você realmente acredita e sente.

Em outras palavras:

• Não se traia para caber em lugares ou agradar pessoas.

• Não aceite viver uma identidade que não corresponde ao seu eu interior.

• É um chamado para preservar sua autenticidade, mesmo diante de julgamentos ou pressões.

Se alguém tenta te convencer a agir de forma contrária aos seus valores só para ser aceito, “não permitir ser quem não é” significa dizer não a essa imposição e continuar sendo você mesma.

Acredite em seu potencial e em sua essência.

Vamos refletir essa significativa música.

Letra da Música Máscara - Pitty.

Diga quem você é, me diga

Me fale sobre a sua estrada

Me conte sobre a sua vida

Tira a máscara que cobre o seu rosto

Se mostre e eu descubro se eu gosto

Do seu verdadeiro jeito de ser

Ninguém merece ser só mais um bonitinho

Nem transparecer, consciente, inconsequente

Sem se preocupar em ser adulto ou criança

O importante é ser você

Mesmo que seja estranho, seja você

Mesmo que seja bizarro, bizarro, bizarro

Mesmo que seja estranho, seja você

Mesmo que seja

Tira a máscara que cobre o seu rosto

Se mostre e eu descubro se eu gosto

Do seu verdadeiro jeito de ser

Ninguém merece ser só mais um bonitinho

Nem transparecer, consciente, inconsequente

Sem se preocupar em ser adulto ou criança

O importante é ser você

Mesmo que seja estranho, seja você

Mesmo que seja bizarro, bizarro, bizarro

Mesmo que seja estranho, seja você

Mesmo que seja

Meu cabelo não é igual

A sua roupa não é igual

Ao meu tamanho, não é igual

Ao seu caráter, não é igual

Não é igual, não é igual, não é igual

And I had enough of it

But I don't care

I had enough of it

But I don't care

I had enough of it

But I don't care

I had enough

But I don't care

Diga quem você é, me diga

Me fale sobre a sua estrada

Me conte sobre a sua vida

E o importante é ser você

Mesmo que seja estranho, seja você

Mesmo que seja bizarro, bizarro, bizarro

Mesmo que seja estranho, seja você

Mesmo que seja bizarro, bizarro, bizarro

Mesmo que seja estranho, seja você

Mesmo que seja bizarro, bizarro, bizarro

Mesmo que seja estranho, seja você

Fonte: Musixmatch

Compositores: Priscilla Novaes Leone

Letra de Máscara © Deck Producoes Artisticas Ltda

Fonte: 

https://www.google.com/search?q=letra+da+musica+mascara+pitty&oq=letra+da+musica+mascara&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUqBwgBEAAYgAQyBggAEEUYOTIHCAEQABiABDIHCAIQABiABDIICAMQABgWGB4yCAgEEAAYFhgeMggIBRAAGBYYHjIICAYQABgWGB4yCAgHEAAYFhgeMgcICBAAGO8FMgoICRAAGIAEGKIE0gEINjQyMmowajSoAgCwAgE&sourceid=chrome&ie=UTF-8

Ouçam no Youtube a Música.

https://www.youtube.com/watch?v=W4-G-itMgjI&list=RDW4-G-itMgjI&start_radio=1

Professora Blogueira Vanessa.

Relação pais e filhos, fonte de grande crescimento.

 

Oi, galerinha!

As relações humanas são muito importantes para o crescimento das crianças. Acompanhar seu empenho escolar e desenvolvimento é muito significativo para elas.

Também sabemos que pais não são apenas aqueles que geram uma vida, mas sim aqueles que demonstram carinho e respeito por quem está ao seu lado. Todos tornam-se responsáveis pelo bem-estar da criança.

Sabemos também que muitas crianças vivem em condições desumanas e merecem ser cuidadas com respeito, valorizando sua autoestima.

As relações se constroem por meio de um diálogo aberto e participativo nas atividades diárias da criança, acompanhando seu desenvolvimento escolar, sua saúde, sua vida familiar e sua inserção na sociedade.

Fortalecer as relações de convívio, a troca de experiências, o cuidado e a comunicação entre pais e filhos é essencial.

Essa relação também é fonte de grande crescimento, pois esse vínculo é um dos principais motores do desenvolvimento — não apenas físico, mas também emocional, social e intelectual.

O crescimento mútuo valoriza o aprendizado, os limites, o afeto, a segurança e a autonomia.

Também desenvolvemos paciência, empatia, responsabilidade e redescobrimos o mundo juntos.

Essa relação é como uma árvore: quanto mais forte e saudável a raiz (o vínculo), mais alto e frondoso será o crescimento. É uma via de mão dupla, onde ambos evoluem juntos.

Música para refletir!

Legião Urbana - Pais e Filhos.

https://www.youtube.com/watch?v=zk4SaU91o8I&list=RDzk4SaU91o8I&start_radio=1

Professora Blogueira Vanessa.

Engrandeça a justiça nas pequenas coisas.

 Oi, Galerinha!

Engrandeça a justiça nas pequenas coisas, ciente de que a vida é uma luta constante. Valorize as pequenas coisas e faça justiça pelo bem-estar seu e do próximo.

A semente do humanismo, reconhecer que dentro de cada pessoa existe a semente da bondade e da empatia, e o humanismo está dentro de cada um de vocês. Valorize seus entes queridos, dê importância à justiça até nos detalhes do dia a dia.

Engrandeça suas qualidades — reconheça e destaque o que você tem de bom.

Engrandeça suas ações — torne suas atitudes mais nobres.

A vida é uma luta constante, seja pelo sucesso ou pela vitória diária. Enfrentaremos uma manada de leões para superar as adversidades, mas iremos vencer. Tenha fé que iremos.

Seja justo com você, não aceite migalhas. Como citado numa postagem anterior sobre migalhas, você merece tudo de bom e do melhor, tanto no aspecto emocional quanto no material. Claro, sempre respeitando as pessoas: não precisamos passar por cima de ninguém para conquistar as coisas. Ser honesto e digno são requisitos que fortalecem as conquistas.

Sabemos que existem maldades inerentes ao ser humano, ou seja, há pessoas que querem nos prejudicar. Precisamos de muita força e coragem para focar na benevolência e conduzir esses percalços da melhor forma possível.

Não esmoreça na primeira queda... foque na solução, foque no justo!

Professora Blogueira Vanessa.

Importância de valorizar a vida.

 

Oi, Galerinha!

Estamos na reta final de 2025 e muitas conquistas foram alcançadas neste ano, mas também muitos desafios que tivemos que superar com muita coragem.

Sabe, é muito importante valorizar a vida, as pequenas conquistas e os grandes marcos, como aquela vitória ao fechar o bimestre com notas boas ou o abraço apertado de um ente querido. Apesar das correrias, é essencial estar sempre focado na qualidade de vida.

É muito importante praticar um exercício, mesmo que seja uma caminhada, aproveitar as aulas de educação física com disciplina e valorizar cada momento do educando em aprender e praticar esportes.

Sabemos que a vida é única e precisamos vivê-la com qualidade e bem-estar. Hoje você bebeu água? Se alimentou bem? Teve uma noite de sono serena e tranquila? É muito importante rever hábitos, tanto alimentares quanto a forma como conduzimos nossa vida ao longo do dia.

Como adultos, estamos preocupados com o tempo e com o trabalho árduo. Já a galerinha tem os afazeres escolares, que também demandam muito estresse. Por isso, é importante parar e refletir: será que estou bem? Caso perceba algo diferente, é importante procurar um profissional da saúde para verificar o que está acontecendo e o que pode estar causando cansaço, dor, fadiga, entre outros sintomas.

A meditação também é ótima para acalmar a mente e possibilitar uma noite de sono agradável. No YouTube existem muitas músicas que podem ajudá-lo(a) a ter uma noite mais serena e relaxante.

Praticar um esporte diariamente, como citei — uma caminhada — ajuda a valorizar uma vida mais saudável. Contudo, é importante também ter a orientação de um preparador físico para fazer tudo direitinho.

Tente anotar em um caderninho sua rotina diária de valorização da vida, ou seja, o que mais lhe agrada fazer, suas metas para 2026, o que precisa melhorar e o que já alcançou neste ano.

O mais importante em valorizar a vida é estar bem consigo mesmo, com seus sentimentos, com sua forma de ver o mundo e também com o físico. Claro, sempre respeitando seus limites, pois nada além do que o corpo aguenta traz resultado — pelo contrário, pode causar prejuízos à saúde física e mental.

Galerinha, foquem em vocês e valorizem quem são!

Professora Blogueira Vanessa.

O poder do perdão.

 

Oi, Galerinha.

O perdão é uma força transformadora. Ele pode aliviar dores profundas, reconstruir pontes quebradas e abrir espaço para recomeços. Mas é importante entender que o perdão não é automático, nem universal. Ele acontece para certas coisas — aquelas que conseguimos compreender, elaborar e, eventualmente, deixar para trás.

Nem tudo pode ou deve ser perdoado. Há situações que exigem tempo, distância ou simplesmente o direito de não seguir adiante com o perdão. E isso também é legítimo. O perdão não é uma obrigação, é uma escolha.

Da mesma forma, podemos nos negar a receber o perdão de alguém. Às vezes, não estamos prontos. Às vezes, o pedido de perdão não vem acompanhado de arrependimento verdadeiro. E há momentos em que aceitar o perdão parece minimizar o que foi vivido. Nesses casos, dizer “não” também é um ato de respeito consigo mesmo.

Perdoar é libertador, mas saber quando e como perdoar — ou não — é parte da nossa maturidade emocional. O poder do perdão está tanto em oferecê-lo quanto em reconhecer seus limites.

Professora Blogueira Vanessa.

Não se aliene.

 

Oi, Galerinha.

Senso crítico é muito importante: valorizar os pensamentos reflexivos, focar no melhor e na melhor compreensão dos fatos, ou seja, não se deixe alienar.

Sabemos que as redes sociais estão aí e nelas encontramos muitos assuntos, mas é importante engrandecer os bons conhecimentos. Claro, podemos nos divertir e dar risada de algo engraçado — isso é saudável. Porém, quando ultrapassa os limites do bem-estar, é importante avaliar o que estou consumindo.

Não perca sua autonomia, não viva os passos de outra pessoa. Claro, quando somos crianças necessitamos de apoio e carinho dos pais e responsáveis. Estou me referindo aos comportamentos que fazem você perder sua identidade, sua autoestima e sua confiança em si.

Não se deixe ser manipulado. Pessoas que são manipuladas caem em contos errôneos e são mais influenciadas a acreditar em Fake News ou a sofrer exploração.

Não se alienar é manter-se consciente, crítico e ativo perante os fatos que o cercam.

É importante não aceitar tudo sem refletir, compreender e também se indignar diante de algo ou algum fato que não condiz com seus pensamentos e sua realidade.

Foque na autonomia consciente.

Professora Blogueira Vanessa.

  

Liberte-se!

Olá, Galerinha!

Liberte-se de seus medos.

Liberte-se de seus conflitos.

Liberte-se de suas angústias.

Liberte-se das falas opressoras.

Liberte-se das atitudes opressoras.

Liberte-se!

Quando falamos em libertar-se, refiro-me também aos conceitos que temos em relação a outra pessoa ou a algum fato de nossas vidas.

Libertar-se é tomar atitude para o bem e vencer o mal.

Liberte-se das palavras que o ofendem e o denigrem como pessoa.

Liberte-se para viver melhor consigo mesmo e para si.

Liberte-se!

Professora Blogueira Vanessa.

Música reflexiva.

Liberte-se.

https://www.youtube.com/watch?v=GAUjG_u3Auo&list=RDGAUjG_u3Auo&start_radio=1

Entrevista com Sra. Alexia Gutiérrez Psicóloga - Sobre Ansiedade.

Sra Alexia Gutiérrez Psicóloga.
Sra. Alexia concedeu sua fotografia.

 

Olá, Galerinha.

É com grande alegria que recebemos a psicóloga Alexia em nosso espaço, o Blog Diário da Professora Vanessa. Sua presença traz não apenas conhecimento técnico, mas também sensibilidade e humanidade, elementos essenciais para quem se dedica ao cuidado com o bem-estar emocional.

A psicóloga Alexia se destaca pela forma acolhedora com que aborda os desafios da vida cotidiana, oferecendo reflexões que nos ajudam a compreender melhor nossas emoções e a construir relações mais saudáveis. Sua participação enriquece o blog, transformando cada leitura em uma oportunidade de aprendizado e crescimento pessoal.

Ter Alexia conosco é um privilégio: ela nos inspira a olhar para dentro, a valorizar nossa saúde mental e a reconhecer que o equilíbrio emocional é parte fundamental de uma vida plena. Sua voz se soma à missão do blog de ser um espaço de diálogo, apoio e transformação.

Primeiramente, a Sra. Alexia, seja bem-vinda ao blog Diário da Professora Vanessa. Gostaríamos muito de conhecer um pouco sobre a senhora. Poderia apresentar-se para a nossa galerinha, falando sobre sua formação acadêmica, linha de trabalho e área de atuação?

Claro! Então, pessoal, eu sou formada em Psicologia pela Universidade Veiga De Almeida (UVA) e especializanda pela instituição CBI Of Miami em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Minha linha de trabalho é o atendimento psicológico clínico em consultório, pela abordagem metodológica da TCC. Meu foco hoje é no tratamento de Ansiedade.

Senhora, poderia compartilhar conosco o motivo da frase do seu site que diz: "Cuidar da mente também é um ato de amor-próprio.

Costumo dizer que nossa mente é o nosso bem mais precioso, pois sem ela não conseguiríamos aproveitar a vida em seus detalhes. E quando falamos de amor-próprio, não estamos falando da aparência física (vai além disso), estamos falando das ações que nutrem nosso bem-estar. O amor é, acima de tudo, ação: uma escolha constante para continuar nutrindo as conexões e o bem de quem decidimos amar. No caso do amor-próprio, o foco da ação é para nós mesmos. Dessa forma, algo tão importante como cuidar da mente é uma ação que nos fortalece, nos faz sentir bem com nós mesmos e com o mundo à nossa volta. Começamos a nos posicionar melhor diante das situações, a comunicar e entender nossos sentimentos e necessidades, a delimitar mais claramente nossos limites pessoais, e até ter uma escuta ativa sobre os sentimentos e necessidades do outro também. Melhorando nossa relação com o interno e com o externo.

1. O que é ansiedade e como ela se diferencia do medo comum?

A ansiedade é um sentimento de preocupação com o futuro incerto. Diferente do medo comum, ela mostra a necessidade de preparo, de movimento para que o futuro esperado aconteça. O medo comum mostra a necessidade de não agir, de se preservar no presente por conta de uma ameaça.

2. Quais são os principais sinais e sintomas que indicam que a ansiedade pode estar se tornando um problema?

Principalmente quando é direcionada para o que não se pode controlar, como acasos e pessoas. Pois, só podemos agir sob o nosso próprio compartimento e não sob os outros. Além disso, quando o desconforto torna-se excessivo. Ela ser desconfortável é normal (na verdade é justamente o que nos faz sair do lugar), o que não é normal é o excesso que acaba prejudicando a tomada de decisão das situações.

3. A ansiedade afeta crianças e adolescentes da mesma forma que adultos?

O sentimento é o mesmo, a diferença está nos contextos e na forma de reagir. Um adulto tem conta para pagar, tem empregos, leis que precisa seguir. Já uma criança tem outras demandas: maior preocupação com o amor e atenção dos pais/cuidadores, por exemplo. E um adolescente já tem a tendência a dar maior foco ao pertencimento de grupos na escola, aos amigos, começa se preocupar mais com as mudanças corporais, a sexualidade, etc. Cada um com as questões de seu momento de vida. Claro que podem ser parecidas em alguns momentos: um adolescente vai sentir ansiedade para entregar um trabalho da escola no prazo, assim como um adulto em seu emprego, por exemplo.

Já as reações são diferentes de acordo com o que aprenderam e o que vivenciaram de experiência. A criança, por ainda estar no início do desenvolvimento da regulação emocional, vai reagir, provavelmente, com mais intensidade e impulsividade. O adolescente, se tiver desenvolvido um pouco mais, já reagirá diferente e o adulto idem.

Mas é importante lembrar que a ansiedade é um sentimento mais complexo que as emoções básicas, então ver uma criança pequena com ansiedade é uma situação que merece atenção, pois pode indicar que está sendo mais cobrada que o normal para a sua idade.

4. Quais fatores contribuem para o desenvolvimento da ansiedade nas pessoas?

A preocupação com o futuro. Cobranças pessoais, da família ou de outras organizações como a escola, trabalho, comunidades no geral. Pois, nosso comprometimento com demandas que assumimos como importantes nos geram a necessidade de serem cumpridas. É importante naturalizarmos o sentimento de ansiedade, o problema não é ele, e sim o excesso dele, o sofrimento gerado.

5. Como os pais e responsáveis podem identificar se seus filhos estão sofrendo de ansiedade?

Ouvindo mais, validando o desconforto, querendo entender o nível que está. Prestando atenção se esse desconforto impede seus filhos de agir, se prejudica o dia a dia deles. Também é importante se atentar ao que os professores e colegas dizem sobre seus comportamentos.

6. Quais estratégias práticas podem ajudar a controlar a ansiedade no dia a dia das pessoas?

Primeiro de tudo: aceitar o que está sentindo. Muitas vezes as pessoas, por ter aversão em sentir o desconforto, o evitam, e esse sentimento acaba crescendo ainda mais.

Enquanto você trabalha a aceitação, pode exercitar a respiração consciente, até se acalmar um pouco. Respirando lento e profundamente, dando foco apenas ao ar entrando e saindo. Em seguida, escrever o que incomoda (isso ajuda a visualizar melhor). Depois tentar pensar se isso é algo que você realmente pode controlar ou não.

É bom também exercitar enxergar outras possibilidades de agir. Aceitando, não só a emoção, como a situação em si.

Além disso, buscar viver mais o presente do que ficar focando muito no futuro. Nesse sentido, para aqueles que têm dificuldade, a psicoterapia pode ajudar muito a desenvolver essas habilidades, trazendo mais autonomia para resolver suas dificuldades. Nas sessões comigo, por exemplo, ensino estas e outras formas de se regular, além de buscarmos as causas que os afetam tanto e novas formas de enxergar as situações.

7. Em que momento é importante procurar ajuda profissional para lidar com a ansiedade?

Quando se der conta que está difícil lidar com isso sozinha(o). Quando perceber intensidade no sofrimento e o problema estiver prejudicando sua vida.

8. A ansiedade pode impactar o desempenho acadêmico e as relações sociais das pessoas?

Com certeza, tanto por impulsividade, quanto por perceber que não está conseguindo fazer as coisas direito.

9. Quais técnicas ou atividades podem ser recomendadas para reduzir a ansiedade em casa?

Acredito que respondi essa na pergunta 6 também.

10. Qual mensagem a senhora deixaria para pais, responsáveis e estudantes sobre a importância de cuidar da saúde mental?

Saibam que vocês também merecem atenção. A ansiedade também vem muito de uma pressão interna de ter que se sacrificar. De não dar prioridade nunca a atenção pelo próprio cuidado. Ninguém merece viver em sofrimento. Convido vocês a refletir sobre isso e começar um lindo trabalho de autodescoberta. Fico à disposição caso queiram entrar em contato. Obrigado pela atenção àqueles que chegaram até aqui!

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Vídeo da Sra. Alexia sobre Ansiedade.

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Contatos:  

E-mail: alexiagutierrez.psi@gmail.com

Fone: (21) 99969-5453. 

Gostaria de expressar minha profunda gratidão à Sra. Alexia, psicóloga dedicada e inspiradora, por sua valiosa participação no blog Diário da Professora Vanessa. Sua contribuição trouxe reflexões importantes, acolhimento e conhecimento que enriqueceram nosso espaço de diálogo e aprendizado.

Um grande abraço, 

Professora Blogueira Vanessa.